2023年全国古玩交易会时间,机械侧平举
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| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌中束。 主要锻炼：斜方肌中。 次要锻炼：斜方肌上。 准备↓ 坐在侧平举器械上，上臂固定在软垫上。 过程↓ 提高手臂，知道与地面平行。 |
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机械侧平举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：斜方肌中。
次要锻炼：斜方肌上。
准备↓
坐在侧平举器械上，上臂固定在软垫上。
过程↓
提高手臂，知道与地面平行。
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